Αυτή η φώτο της ηθοποιού έγινε viral και καταλαβαίνουμε το λόγο

Αυτή η φώτο της ηθοποιού έγινε viral και καταλαβαίνουμε το λόγο


Δεν λένε ότι όταν κοιμάται το μωρό, η μαμά πρέπει να εκμεταλλεύεται το χρόνο και να κάνει το ίδιο; Ε, αυτό ακριβώς έκανε και η Teresa Palmer.

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι μαμάδες με μικρό μωρό είναι η έλλειψη ύπνου.

Αν μάλιστα το παιδί δεν έχει σταθερό πρόγραμμα ύπνου, θηλάζει, υποφέρει από κολικούς ή βγάζει δόντια, ο βραδινός ύπνος για τη μαμά φαντάζει όνειρο καλοκαιρινής νυκτός.

Ο ύπνος όμως είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του σώματος αλλά και του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sleep Research, άνθρωποι που κοιμούνταν επιπλέον ώρες, είχαν καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειωμένη όρεξη για αλμυρές και γλυκές τροφές, μικρότερη κατανάλωση ζάχαρης σε καθημερινή βάση και χαμηλότερο ποσοστό καθημερινής θερμιδικής πρόσληψης από πρωτεΐνες. Η μείωση αυτών των παραγόντων κινδύνου περιορίζει σε σημαντικό βαθμό τις πιθανότητες να εμφανίσει κανείς καρδιομεταβολικό κίνδυνο.

Γι’ αυτό και οι μαμάδες πρέπει να βρίσκουν τρόπους να ξεκουράζονται και να κοιμούνται. Οπουδήποτε;

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr





Source link

WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE